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せいせいした 


先日は 

出かけて 久びさに帰りが遅くなりました。



家にいると 夕飯を食べたあとは

お腹がすいても 「食べる」 という発想すらない私ですが


帰宅したら 夜でも何かしら食べて

ひと息つきたい。。コップ





だけど

家に帰ってからごはんを作って・・おたま


後片付けをすることまで想像して・・



ムリムリ!今日はムリ! ・・・



・・・・・・・・・・・・・



結論から言うと スーパーでおべんとうを

買って帰りました。



さんざん迷って困って  歩きまわったスーパーでは結局買わずに

2件目 - 帰宅路にある 閉店時間まぎわの

スーパーマーケットに寄って。。





食品に限らず 添加物や農薬、

摂取し続けたら 身体に害がある "かもしれない" モノについて

見聞きするようになってから

ずいっぶんと 多くのものを断ってきました。



そのことによって

いろんなことが変わってきましたし

得ることも多かったと思っています。



ときには ”こんなこと知りたくなかった

無邪気に何も考えたりせずに

買っていた頃に戻りたい”・・・ なんて無責任なことを

思ったりしながら。。





いちばん思うのは

どうしても気になったり 身体に悪いのではないか と

思いながら食べるのが 自分自身に良くないということ。。



少しずつ できそうなことや無理のないように

自分と相談しながら 今に至っています。




・・・そんなわけで できあいのお弁当は

何年ぶりだろう・・



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買うかどうか さんざん葛藤して (ゴミも出るし・・)買って  

それから家までの道のりは ルンルン


食べるものが買えてしあわせ~ と。




夜も11時を過ぎて

おいしいでも まずいでもなく


だけど

楽しく ペロッと食べて・・


言葉が適切ではないかもしれませんが

せいせいしたのです。




「ん? 私、がまんしてたのかなあ」 と思ったり。





何が言いたかったかというと

”食品添加物” や ”買ったおべんとう” が  で 

”自炊”  ”有機野菜” が  と

絶対的に決めて それらを見るのは違うと思った・・ということです。




なんというのか


もっと ものごとにも 自分に対しても

じゆうになりたいな と思った一件でした。




お読みくださって ありがとうございました

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よろしくお願いします 
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手洗いせんたく生活 洗剤 編 

今日はせんたく日和でした。


この時期は 晴れていると何だかもったいない気がして・・

先週 ( よろしかったら見てね  コチラ) にひき続き 

ふとん(2枚目)を洗いました。



おかげで おなかの空きぐあいが違います。。  (全手動ですから けっこう体力使いました)

くま りんご
 



重曹 + アロマは 洗い上がりがさっぱりで

ちょっぴりイイ気分になれます



重曹を洗剤に加えると 汚れ落ちが良くなりますし、

すすぎ時に入れると 柔軟剤代わりになります。



静電気を防止してくれる効果もあって

ホコリがつきにくくなるというおまけもあるそう。



わたしは 重曹に精油を加えたものを使います。

(250gの重曹にたいして 精油20滴ほど)



ラベンダーのエッセンシャルオイルは

重曹 ともに 殺菌作用があって 手肌にもやさしいので

お気に入りです。


殺菌効果なら ローズマリーティートリーも。。


                


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 現在使っている重曹(使いかけが2つあるのはキニシナイ・・ )






手肌にやさしいといえば 

純せっけんを使うようになってから

手荒れ、せんたく後に手に残るぬるぬる感から

解放されました。



粉せっけんを溶かした水、泡がやわらかくて やさしい感じ。。



( 使う時に むせる・・けど 気に入っています )

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汚れ落ちに関しては

せっけんをよく溶かして泡立てること、

特に皮脂汚れには 体温よりちょっと高い水温のぬゆま湯

洗うことがポイントです。




水に溶けていないせっけんは よごれ落としに参加してくれません。。


このことを知って

あわあわ~  ぷくぷくに 泡立てるようにしてから

面倒なだけだった洗濯が 少しだけ楽しくなった気がします。



ちなみに 精油で

汚れ落ちにを期待するなら

ユーカリ。。


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重曹も純度の高いせっけんも

はやく分解されて自然に還る ー わたしたちの身体にも

やさしいのがうれしいです。




ランキングに参加しています。 クリックしていただけたら とってもうれしいです






読んでくれてありがとうございました~

安心効果? 対処法リスト 

気が滅入るとき 何もしたくない時、

ほんの少し 気力を振り絞って ノートをひらいてみます。



過去に 落ち込んだとき コレをしたら気分がよくなった とか

リフレッシュできたこと とか

ゆううつな気分のときに 何とかやり過ごすために

とにかくしてみることを書き留めているノート;

"何もしたくないくらいめんどうな時&気がすさんだ時の対処法リスト"

(なんて長ったらしいタイトル・・) です。



この長ったらしい名前のリストは 

天気の影響をモロに受けやすく 落ち込みやすい、

気が下がると行動しなくなり、罪悪感を感じてまた沈む。。

という悪循環なクセを持つ私の 

おまもり 安心の貯金のようなものになっています。




落ち込んでいるときに 自分にムチを打ったり、

ムリに気分を上げようとしてもうまくいかないし、

前向きなアイデアが浮かばないものです。。




でも ふだんから 自分が気持ちよくいれることを意識していたり

少しでも気が軽くなる方法考え方を知っていれば

それが助けになると思うのです。




リストを書く時間 tokei.gif を設けたり

本や他人から仕入れたよさそうな方法、

自分でひらめいたことや 経験からの気付き・・等を

その都度 リストに書き足しています。えんぴつ




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私は他にも ”したいことリスト”(することリストではなく)

”しなことリスト”  ”イヤなことリスト”

”持ち物リスト”  ”捨ててもいいものリスト” (なら捨てろよって感じですが )

などなど 思いついたらリストを作成するという習性があります。





きっかけになったのは ドミニック・ローホーさんのシンプルリストという本・・

だったと思うのですが 

リストアップしはじめてみると

自分のことが以外とはっきり分かっていないことが わかります。


同時に 自分について発見することもあります。



   ~ ・  ~ ・ ~ ・ 


数年前のことですが 足の冷えがひどく、

しもやけで悩まされていました。



寝ていて 夜中に激痛、

がふくれあがって

じっとしていられないほど痺れることがあって

ホント 泣きました。。




皮膚科に行っても 薬をもらうだけで良くならず。。





あるとき、もう嫌! こうなったら自力で治す!

改善するために

できることがあるはず、、と誓ったのです。




まず取りかかったのが リストアップ。 (とっても恥ずかしいのですが 当時 

しもやけにならない体質?になるべく 

冷えを改善しようと思って考えてみたことをかいたもの。)


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たまたまなのかもしれないけれど

その後 治ったのです!



もう少し正確にいうと そこまでひどい痛みに

襲われることはなくなり 翌年は なりかけで済み

その次の年には一度もしもやけになりませんでした。




いろいろな要因が重なって治ったのだと思いますが

症状が出たときに 

そして 根本から改善するために (この場合は冷えとり)

"できることがたくさんある" ということ

"大丈夫" と思えたことって 大きかったと思っています。



安心効果。。 だとしたら すごいですよね。


お読みくださって どうもありがとうございましたっ

におい・・に思うこと? 

香りを求めて

エッセンシャルオイルをコップに入れた湯にたらしながら

ふと 思うことがあります。



感じることは とても大切だな・・ と。。



ここで言っているのは

五感( 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚) に加えて

「勘」「虫の知らせ」ともいわれる? 第六感のことです。




中でも 嗅覚は 本能に最も近い五感なんだそう。。





基本的に わたしは 無臭無音 を好んでいるのですが

これは 自分の感覚や変化に 敏感でいたいのかも、、

とも 思います。




何でもにおいを嗅いでしまうタチの私は

せんたくのタイミングもにおい。。

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食品も 冷蔵庫保存に頼っていた頃よりも

何倍も 食材そのもの 見た目やにおいの変化を

気にするようになったし、



空間の臭いを人工的な強い香りでごまかすよりも

植物でも飾りたいな コップに植物

と思うようになりました。




市販の芳香剤や合成界面活性剤を使った洗剤類、

柔軟剤などのニオイが ものすごく苦手なのです・・





line芽とbiene




一昨年ほど前に めずらしく 風邪を引いて

においがほぼ全く分からなくなったことがありました。



食べ物の味がしないし、自分がわからない分

料理が怖い。


匂っているのではないかと不安だし、

臭いはずのものが 苦もなく処理できるのは 便利? ではあったけれど

断然 不便が多い。。><


それは 一週間くらいだったけれど

生きていることさえ 気がなくなるくらい苦痛だったことを

覚えています。




・・・と  こんなことを思い出しながら 

つくづく 当たり前 と思っていることが しあわせなんだなと 

再び "思い出す" のです。

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いろんなことを 味わっていきたいな 




ご覧いただきまして ありがとうございました

ごはん大好き 


こんにちは



ごはんのおいしい季節

お米をモリモリ食べてしまうこの頃です。



ごはんみそしる
はし



海外で長いこと過ごしてしまったおかげで (関係ないかもしれないけれど

勝手にそう思っています)

もともと好きだったパンは 本場でますます好きになり

嫌いだったパスタを 常食(今はときどきですが) するほど好きになり・・



そして


それまでは ごはん好きと自覚がなかったのですが

・・・ 目覚めてしまい


食欲全開です! 




   line04.gif



おこめ - ごはんに本格的に?ハマったのは

玄米を食べてからだったように記憶しています。。




炭水化物依存症を気にして 白米よりも

血糖値の上昇がゆっくりだと知って

白米に混ぜて  おそるおそる食べてみたら・・


 感激!




それからは白米に混ぜたり 

発芽玄米や玄米のみで炊いたり。。



さらに いろいろな銘柄、産地のものを知って

自分の好みを見つけたい と 

お米の食べ比べを楽しんでいます。




まだまだ記録が少ないけれど 

自分用のお米データまであります。



雑穀ご飯や麦ごはんもいいな。。

秋はやっぱり炊き込みご飯が食べたいなあ。




土鍋やおひつにもこだわりたい・・(のですが

これはまだ先のことになりそう・・)りす?




欲の尽きない くいしんぼうさんです。



読んでくれてありがとうございましたっ